Contatti: contini.gianmarco@gmail.com 3468469378 Giorni di visite: ogni lunedì presso lo Studio Oltre il Piatto Dieta, nell’antica medicina greca, era il complesso delle norme di vita atte a mantenere lo stato di salute. Riportare all’equilibrio il corpo e la mente attraverso un’alimentazione sana e guidata, è la scelta migliore per il nostro benessere. La guida eContinuaContinua a leggere “Dott. Gianmarco Contini”
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Attività motoria personalizzata
Lo sport e il movimento sono la mia prima passione: da sempre praticati e , per molti anni, insegnati. L’unione della laurea in Scienze Motorie con quella in Scienze dell’Alimentazione mi ha permesso di acquisire conoscenze a 360 gradi per accompagnare chi ho di fronte verso i propri obiettivi. Non esiste sana alimentazione senza sanoContinuaContinua a leggere “Attività motoria personalizzata”
SVEZZAMENTO
Lo svezzamento sono le basi della salute non solo del bambino, ma di tutta la famiglia! Svezzamento tradizionale o autosvezzamento… quanta confusione! Foto dell’evento “Mamma Life”, dedicato alle famiglie e ai bambini, organizzato dalla Palestra Life di Lucca. I primi 1000 giorni di vita sono fondamentali per lo sviluppo e la salute futura dei vostriContinuaContinua a leggere “SVEZZAMENTO”
Percorsi Nutrizionali per la Procreazione Medicalmente Assistita (PMA)
Perché la Nutrizione è Fondamentale durante la PMA? Una corretta alimentazione gioca un ruolo cruciale in un percorso di procreazione medicalmente assistita (PMA). La nutrizione non solo sostiene il corpo durante le diverse fasi del trattamento, ma crea un ambiente ottimale per il concepimento e lo sviluppo dell’embrione. Come la nutrizione influisce sulla PMA: FormazioneContinuaContinua a leggere “Percorsi Nutrizionali per la Procreazione Medicalmente Assistita (PMA)”
Gravidanza Fisiologica e Patologica e per l’Allattamento
Alimentazione in Gravidanza: Un Supporto Essenziale L’alimentazione in gravidanza non differisce radicalmente da quella di altri periodi della vita di una donna, ma richiede maggiore attenzione perché la madre deve soddisfare sia i propri bisogni nutrizionali sia quelli del feto. Questo non significa “mangiare per due”, ma scegliere con cura alimenti nutrienti e di qualità,ContinuaContinua a leggere “Gravidanza Fisiologica e Patologica e per l’Allattamento”
Sindrome Premestruale (SPM) e Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS)
Sindrome Premestruale (SPM) Le fluttuazioni ormonali che caratterizzano il ciclo mestruale possono influire profondamente sul nostro umore, sull’appetito e sul benessere generale. Comprendere il tuo corpo e sapere come affrontare questi momenti è fondamentale per vivere con serenità ogni giorno del mese. La SPM si manifesta nella fase luteale (alcuni giorni prima del ciclo) eContinuaContinua a leggere “Sindrome Premestruale (SPM) e Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS)”
Percorsi Nutrizionali per la Premenopausa e la Menopausa
La transizione alla menopausa rappresenta un momento di cambiamento significativo nella vita di ogni donna. I cambiamenti ormonali possono alterare gli equilibri metabolici e fisiologici, portando con sé variazioni del peso corporeo, modifiche nella distribuzione del grasso e altre trasformazioni importanti. Capire il proprio corpo e soddisfare le sue nuove esigenze è fondamentale per vivereContinuaContinua a leggere “Percorsi Nutrizionali per la Premenopausa e la Menopausa”
Gonfiore e Patologie Gastrointestinali
Le Principali Patologie Gastrointestinali Le problematiche gastrointestinali possono avere un impatto significativo sulla qualità della vita, causando sintomi fastidiosi come gonfiore, dolori addominali, alterazioni dell’alvo e digestione difficile. Tra le patologie più comuni rientrano: Sindrome dell’Intestino Irritabile (IBS) Reflusso Gastroesofageo (GERD) Gastrite Malattia da Intolleranza al Lattosio Celiachia Intolleranza al Fruttosio Malattia Infiammatoria Intestinale (IBD),ContinuaContinua a leggere “Gonfiore e Patologie Gastrointestinali”
La Ricomposizione Corporea: Dimagrire e Modellare il Corpo in Modo Sano e Sostenibile
Quando pensiamo al termine “dimagrimento”, spesso ci viene in mente solo la perdita di peso visibile sulla bilancia. Tuttavia, esiste un concetto meno conosciuto ma estremamente efficace: la ricomposizione corporea. Cos’è la Ricomposizione Corporea? La ricomposizione corporea è un processo che combina la crescita della massa muscolare con la riduzione della massa grassa, permettendo diContinuaContinua a leggere “La Ricomposizione Corporea: Dimagrire e Modellare il Corpo in Modo Sano e Sostenibile”
Miniguida alla pausa pranzo sul posto di lavoro
Cosa scegliere in pausa pranzo: consigli e idee Curare la propria alimentazione è possibile, anche se pranziamo sempre fuori casa … purchè non perdiamo di vista pochi e semplici consigli! In Italia il consumo di pasti extradomestici coinvolge una larga fetta della popolazione. Molto spesso, infatti, nelle indicazioni che elaboro insieme ai miei pazienti dobbiamoContinuaContinua a leggere “Miniguida alla pausa pranzo sul posto di lavoro”