Gli allenamento chiamati HIIT, ovvero High Intensity Interval Training, sono caratterizzati da brevi e intermittenti esplosoni di vigorosa attività, inframmezzati da periodi di riposo o di bassa intensità. Le modalità di esecuzione di questi esercizi e gli adattamenti fisiologici sono vari e dipendono dalla natura dello stimolo, ovvero dall’intensità, dalla durata e dal numero diContinuaContinua a leggere “TUTTI I BENEFICI DEL PROTOCOLLO TABATA”
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SOS MENù BAMBINI
I bambini che consumano pasti nella mensa della propria scuola, possono contare su un menù bilanciato e approvato dall’ASL di competenza; il problema potrebbe insorgere quando alla sera scegliamo di cucinare pietanze indipendentemente da cosa abbia mangiato il bambino a pranzo. Laboratori di Sana Alimentazione promossi nelle scuole della provincia di Verona il progetto “SMUOVIContinuaContinua a leggere “SOS MENù BAMBINI”
RIPARTIRE DOPO LE FESTE: da dove cominciare?
Il momento tanto critico è arrivato; le feste sono giunte al termine e con loro se ne vanno cenoni e festeggiamenti. Ed è arrivato il momento anche di tener fede ai buoni propositi. Perchè, come si dice, non è importante il periodo che va da Natale a Capodanno ma quello che va da Capodanno aContinuaContinua a leggere “RIPARTIRE DOPO LE FESTE: da dove cominciare?”
Carenza di CALCIO e Alimentazione: i miei consigli tavola
Per massimizzare l’assorbimento del calcio contenuto negli alimenti è necessario modificare alcune abitudini alimentari. Non basta infatti solamente consumare alimenti ricchi di calcio, bisogna adottare anche alcuni accorgimenti per assimilare meglio questo fondamentale micronutrienti ed evitare gli errori che ne provocano la dispersione. Alcune combinazioni di cibi possono limitare l’assimilazione del calcio e favorirne l’eliminazione.ContinuaContinua a leggere “Carenza di CALCIO e Alimentazione: i miei consigli tavola”
Alimenti in scatola: fanno male?
Gli alimenti in scatola possono contenere conservanti, sale e zucchero come ingredienti aggiuntivi. L’utilizzo abituale di essi fa male perché aumenta il nostro consumo di sale, che provoca l’insorgenza di ipertensione arteriosa, ed incrementa il consumo di zuccheri, che porta ad un innalzamento di picchi glicemici e all’aumento di peso del nostro organismo. Gli alimentiContinuaContinua a leggere “Alimenti in scatola: fanno male?”
Il tuo FRIGORIFERO è ordinato nel modo corretto?
Il Ministero della Salute ha pubblicato un Decalogo Sicurezza nel Frigorifero. Le buone prassi di igiene sono fondamentali per garantire la sicurezza dei cibi che consumiamo. Verifica di attuare i consigli contenuti all’interno del Decalogo. Verifica la temperatura all’interno del tuo frigorifero. Mantieni la temperatura interna del frigorifero intorno ai 4-5 °C (sulla mensolaContinuaContinua a leggere “Il tuo FRIGORIFERO è ordinato nel modo corretto?”
Lotta alla RITENZIONE IDRICA in 10 punti
BERE ACQUA IPOSODICA NON BASTA Per molti anni la pubblicità è stata ingannevole: bere acqua iposodica non basta per migliorare la ritenzione. Può sicuramente contribuire alla causa ma sono altri gli aspetti più incisivi. Trai i fattori modificabili che possono migliorare la ritenzione idrica all’interno del nostro corpo, individuiamo quelli a carattere alimentare e non.ContinuaContinua a leggere “Lotta alla RITENZIONE IDRICA in 10 punti”
Sicurezza dei cibi: impara a scegliere!
L’attenzione sempre crescente da parte dei consumatori verso la sicurezza degli alimenti porta a prendere un maggior controllo sulla qualità dei prodotti posti in commercio. Gli alimenti, infatti, oltre ad apportare i nutrienti indispensabili all’organismo contengono sostanze o elementi potenzialmente tossici: additivi, contaminanti e pesticidi. Disposizioni Europee vigenti stabiliscono i valori di tali sostanze; recentiContinuaContinua a leggere “Sicurezza dei cibi: impara a scegliere!”
Fame Nervosa: impariamo a gestirla
Le emozioni hanno da sempre ricoperto un ruolo fondamentale nella scelta del cibo e il legame tra obesità e cibo è più stretto nelle persone che soffrono di obesità rispetto a chi non ne soffre. Le emozioni non sono di per sé causa del sovrappeso, ma lo sarebbe il modo in cui vengono gestite eContinuaContinua a leggere “Fame Nervosa: impariamo a gestirla”
Sai leggere la data di scadenza?
#SicurezzaAlimentare La #Sicurezza Alimentare dipende anche da noi! Una cattiva conservazione può essere causa di alterazione degli alimenti. La conservazione per tempi brevi va fatta in frigorifero ad una temperatura di 4-5 gradi in contenitori o confezioni separate e integre (contenitori certificati MOCA). La conservazione per tempi più lunghi va fatta, invece, in congelatore alla temperatura diContinuaContinua a leggere “Sai leggere la data di scadenza?”