Molto spesso il pasto fuori casa è considerato uno sgarro o comunque un pasto poco salutare che “interferisce” con un sano stile di vita. Spesso si sente dire: “non riesco a dimagrire perché per lavoro mangio spesso fuori”.
Ma se non fosse così? Se fosse possibile gestire in modo semplice ed efficace il pranzo?
Bastano piccole accortezze per trasformare il pranzo fuori in una ottima occasione per consumare piatti salutari che non solo faranno bene al nostro organismo ma che ci permetteranno di affrontare con la giusta carica la giornata lavorativa.
Da dove cominciare? Leggi questi piccoli consigli e prova a metterli in pratica!
COSA SCEGLIERE ALLA MENSA/RISTORANTE?
- un primo con le verdure
- la zuppa di verdure e legumi
- un piatto unico (caprese, insalatona)
- il panino arricchito con insalata e pomodori
E ricorda di aggiungere sempre verdura creduta/cotta e di preferire la frutta a fine pasto al posto di dolciumi.
DURANTE LA PAUSA DI LAVORO? scegli qualcosa di pratico e veloce
- Scegli la frutta
- spremute fresche di frutta 100%
- frutta secca
- yogurt da bere
