Okkio alla SALUTE è un’iniziativa nata dalla collaborazione tra scuola e sanità per raccogliere informazioni sull’alimentazione e l’attività fisica dei bambini. Gli operatori sanitari si sono recati nelle scuole ed hanno pesato e misurato l’altezza dei bambini. Bambini e genitori hanno risposto ad alcune domande su abitudini alimentari e attività fisica quotidiana, che hanno permesso di conoscere i comportamenti più diffusi.
I consigli che vedete riportati su questo opuscolo, sono stati elaborati dal Ministero della Salute in risposta alle abitudini dei bambini in Italia. Metterli in pratica è un atto d’amore verso i propri figli.
Per diffondere la salute, è necessario diffondere la cultura.
- fai praticare attività sportiva al tuo bambino e a casa stimolalo facendolo giocare all’aria aperta limitando i videogiochi;
- Inizia la giornata con una giusta colazione: un po’ di latte/yogurt con biscotti/cereali/fette biscottate e marmellata possono essere un’ottima alternativa. Se il bambino non ha fame, non insistere: recupererà a metà mattina con una buona merenda!
- Cerca di proporre verdura in ogni pasto e ricorda: i bambini tendono ad imitare il comportamento degli adulti. Se i genitori consumano molta frutta e verdura…. il bambino sarà facilitato!
- Insegna fin da subito al tuo piccolo a consumare frutta nelle merende;
- Elimina dalla dispensa bevande zuccherate: lasciamole una volta a settimana insieme alla pizza, ad esempio;
- Evitare troppi alimenti dolci durante la giornata!
